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Unser aktueller Kursplan

Freitag, der 22.09.2017Wochenkursplan vom 18.09.2017 - 24.09.2017.
  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag

MONTAG

VORMITTAGS
  • 10:15 - 11:00
    Kursraum1
    Kraft- / Muskeltraining
    Fit in die Woche

    Training zur Straffung der gesamten Körpermuskulatur, besonders Bauch, Beine, Po

    Fit in die Woche
    Kinderbetreuung
  • 11:15 - 12:00
    Kursraum1
    Rückentraining
    Reha-Sport

    Geschlossener Kurs. Verein "Leben durch Bewegen e.V."

    Reha-Sport
    Kinderbetreuung
NACHMITTAGS
  • 17:30 - 18:05
    Kursraum1
    Kraft- / Muskeltraining
    Stretching

    Ziel ist es die Beweglichkeit zu verbessern, Körpergefühl zu entwickeln und Verspannungen zu lösen.

    Stretching
ABENDS
  • 18:10 - 19:10
    Kursraum1
    Herz- / Kreislauftraining
    Zumba

    kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

    Zumba
  • 19:20 - 20:20
    Kursraum1
    Yoga, Pilates, Qi-Gong
    BodyArt

    bodyART™ ist ein funktionelles, ganzkörper Workout. In jeder Position wird der ganze Körper integriert, es geht um das korrekte funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates, deshalb ist das Training anstrengender, aber effektiver.

    BodyArt

DIENSTAG

VORMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
NACHMITTAGS
  • 17:30 - 18:15
    Kursraum1
    Rückentraining
    Gesunder Rücken

    Kräftigung des gesamten Stütz-& Bewegungsapparates, Training zur Verbesserung der Haltung & Mobilisation der WS,präventiv nach §§20

    Gesunder Rücken
ABENDS
  • 18:20 - 19:15
    Kursraum1
    Kraft- / Muskeltraining
    Funktional Workout

    ...einfach, unkompliziert und unglaublich effektiv! Tiefliegende und stabilisierende Muskeln werden ihrer Funktion entsprechend zu mitreißender Musik trainiert.

    Funktional Workout
  • 20:00 - 20:45
    Kursraum1
    Rückentraining
    Reha-Sport

    Geschlossener Kurs. Verein "Leben durch Bewegen e.V."

    Reha-Sport

MITTWOCH

VORMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
NACHMITTAGS
  • 16:45 - 17:30
    Kursraum1
    Rückentraining
    Reha-Sport

    Geschlossener Kurs. Verein "Leben durch Bewegen e.V."

    Reha-Sport
    Kinderbetreuung
  • 17:35 - 18:20
    Kursraum1
    Herz- / Kreislauftraining
    3x15 Minuten Fettverbrenner

    Ganzkörpertraining: ein Mix aus Step-Basic, Bearbeitung des Unterhautfettgewebes, Dehnungsübungen gegen Problemzonen

    3x15 Minuten Fettverbrenner
ABENDS
  • 18:25 - 19:10
    Kursraum1
    Rückentraining
    Wirbelsäulen-Gymnastik

    Spezialtraining für einen schmerzfreien Rücken Kräftigung der Tiefenmuskulatur, präventiv nach §§20

    Wirbelsäulen-Gymnastik
  • 19:15 - 20:00
    Kursraum1
    Herz- / Kreislauftraining
    Sunshine-Cycling

    Ein effektives motivierendes Ausdauertraining in der Gruppe auf besonderen "Fahrrädern".

    Sunshine-Cycling

DONNERSTAG

VORMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
NACHMITTAGS
  • 17:00 - 17:45
    Kursraum1
    Rückentraining
    Reha-Sport

    Geschlossener Kurs. Verein "Leben durch Bewegen e.V."

    Reha-Sport
    Kinderbetreuung
ABENDS
  • 18:00 - 18:45
    Kursraum1
    Rückentraining
    Faszientraining Rücken

    Ein Kurs für alle, die ihren Rücken und Körper wieder mehr und vor allem schmerzfrei bewegen wollen. Federnde Bewegungen, Schwung- und Dehnungsübungen und spezielle Hilfsmittel erwarten dich.

    Faszientraining Rücken
  • 18:50 - 19:35
    Kursraum1
    Herz- / Kreislauftraining
    Cardio Attack

    Cardio Attack garantiert 100% Fettverbrennung durch Cardiotraining. Ein Mix aus Ausdauertraining (Step, Aerobic, Bokwa,...) und intensive Intervalleinheiten mit Kraft- und Widerstandsübungen. Eine Herausforderungsklasse, um den ganzen Körper zu formen.

    Cardio Attack

FREITAG

VORMITTAGS
  • 10:15 - 11:00
    Kursraum1
    Rückentraining
    Rückentraining

    Kräftigung des gesamten Stütz-& Bewegungsapparates, Training zur Verbesserung der Haltung & Mobilisation der Wirbelsäule

    Rückentraining
    Kinderbetreuung
NACHMITTAGS
  • 16:45 - 17:45
    Kursraum1
    Herz- / Kreislauftraining
    Cycling

    Ein effektives motivierendes Ausdauertraining in der Gruppe auf besonderen "Fahrrädern".

    Cycling
    Kinderbetreuung
ABENDS
  • 18:00 - 19:00
    Kursraum1
    Herz- / Kreislauftraining
    Zumbadana

    Beschreibung folgt...

    Zumbadana
  • 19:05 - 19:50
    Kursraum1
    Kraft- / Muskeltraining
    Faszien-Training

    Faszien. So heißt das Bindegewebe in unseren Muskeln. Lange Zeit wurde es von der Wissenschaft kaum beachtet, dabei wirkt Faszien-Trainung vorbeugend, leistungssteigernd und schmerzlindernd.

    Faszien-Training

SAMSTAG

VORMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
NACHMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
ABENDS
    Kein Kursprogramm.

SONNTAG

VORMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
NACHMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
ABENDS
    Kein Kursprogramm.

 

 

 

Gruppen-Fitness Wochen-Kursplan

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